加盟热线:400-806-2228
您现在所在的位置:美容院加盟 > 女士SPA > 女士养生学堂 >
女士养生学堂

缺钙吃什么最好?女人的4大补钙佳品

      发表于: 2015-09-30 16:27      来源:http://www.mfspa.com/      作者:蔓菲传媒

 

  现在有很多的人群都存在一种钙缺失的症状,很多人都会缺钙,女人补钙当然是食补的效果最好啦。

  下面就跟蔓菲小编一起来了解一下补钙效果特佳的几种蔬菜吧!让我们在享受美味蔬菜的同时轻松的补钙,赶紧一起来了解一下吧。

女士养生加盟

  1、芹菜

  芹菜叶中的胡萝卜素含量是茎的8倍,维生素C的含量也是茎的3倍。值得一提的是,芹菜叶中钙的含量竟然超过茎的2倍,是不错的补钙蔬菜。夏天我们可以将芹菜叶做凉拌菜,要先选取鲜嫩芹菜叶,洗净后放入开水中略焯,捞出后挤去水分,加少许盐、味精,然后和煮熟的花生米、海米拌在一起,即可食用。

  2、卷心菜

  含钙丰富,但在烹饪前最好用开水焯一下,以除去其中大部分草酸。此外,卷心菜含钾多含钠少,对心血管系统多有裨益,且容易让人心情愉悦。新鲜的卷心菜能抑菌消炎,还对溃疡有着很好的治疗作用,能加速创面愈合。最后,卷心菜还富含叶酸及铁质,孕妇及贫血患者应当多吃。

  3、菠菜

  喜爱吃蔬菜的人想补钙,千万别错过菠菜,一小碗菠菜就可补充人每日所需钙的25%,另外,菠菜中含有对健康有利的纤维素、铁和维生素A。

  4、茭白笋

  不少人认为茭白笋身上长有黑点就是坏掉了,其实茭白笋上的黑点就是菰黑穗菌一类的真菌,有助于延缓骨质的老化情况。


   本文链接地址:http://www.mfspa.com/womenspa/womenysxt/1371.html
----------------------------------------


关于蔓菲| 加盟合作| 男士SPA| 女士SPA| SPA环境展示| 产品展示| 网站地图| 联系我们| 版权声明| 男士SPA会所加盟 |
蔓菲国际(香港)集团 地址:香港(上环)永乐(西)街177-183号永德商业中心13层 电话: (00852)6823 4956
蔓菲国际(上海)运营中心 地址:上海市黄浦区广东路500号世界贸易大厦 电话:021-6765 5353    加盟咨询 QQ:1360667575
蔓菲国际SPA养生会所 地址:上海市松江区谷阳北路1425弄90、91号整栋 电话:021-6775 1933 美容院加盟咨询 QQ:2044832275
沪ICP备13048146号-1     
400-806-2228