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秋季女人养生,应从肺开始

      发表于: 2015-09-08 15:41      来源:http://www.mfspa.com/      作者:蔓菲传媒

 

  秋季,气候比较干燥,但是一个适合养肺的季节。

  入秋后,我们的肺脏就会变得脆弱,我们皮肤黏膜水分也会蒸发加速,于是就会出现皮肤干涩、鼻燥、咽痛等现象。

  中医有“春夏养阳,秋冬养阴”的一种说法,如何在干燥的秋季对我们的肺做好保护呢?一起来了解一下!

女人养生

  秋季应早睡早起

  养生要顺应四季变化,到了秋天,天高气爽,我们应开始“早卧早起,与鸡俱兴”。

  立秋后暑热并未褪去,早晚温差大,早睡是为顺应阳气之收敛,在这个节气中加强夜间的睡眠可补偿夏日的睡眠不足。早起是为了使肺气得以舒展,秋季适当早起,还可减少血栓形成,对于预防脑血栓等缺血性疾病有一定意义。

  一般来说,秋季以晚9点至10点入睡、早晨5点至6点起床比较合适。睡前如果用温水泡脚,不但可以消除疲乏,还有助睡眠。

  滋阴养肺,防止干燥

  中医认为“肺为娇脏,喜润而恶燥,最易受燥邪伤害”。而秋季天气干燥,寒热变化明显,最易伤害肺脏。因此秋季养生的重点是养肺,调整好肺,不仅能让呼吸顺畅,气色也会变好。

  润肺,梨是必不可少的食物,家中要常备一些梨。此外,多吃白色食物有利于肺的功能,比如百合、银耳、白萝卜等,都有滋阴润肺作用。


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