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女士养生学堂

适合中年女性补气的养生粥

      发表于: 2015-08-10 14:28      来源:http://www.mfspa.com/      作者:蔓菲传媒

 

  中年女性正处在“上有老下有小”的年龄阶段,除了每天工作上的压力外,还要被一些家庭琐事困扰着。种种压力缠身时,身体就免不了会出现一些小问题了。

  尤其是中年期的女人,更容易出现气血不足的现象,所以中年女性最为重要的就是养生保健。蔓菲养生小编为大家整理了几种有益补充气血的粥,不妨尝试一下。

美容护肤

  一、桂圆归枣粥

  桂圆肉25克,全当归20克,红枣30克,糯米250克,红糖60克。要先将当归放入锅内,加水适量,用中火煮沸后,去渣取药汁待用。再把淘净的糯米放入锅内,加药汁、桂圆肉、红枣(去核)、清水适量,用旺火煮烂后放红糖,再煮片刻即成粥,分顿食用。具有双补气血、滋润肌肤的功效,适用于气血亏虚、心失所养所致失眠心悸、面色苍白、身体瘦弱、倦怠乏力等症。

  二、羊乳红枣粥

  羊乳300毫升,红枣15 个,粳米250克,生晒参、冰糖各30克。先将粳米、生晒参(切片)、红枣(去核)放入锅内,加水适量,用旺火煮30分钟,倒入羊乳再煮片刻成粥,分顿食用。具有益气健中、温润补虚之功效,适用于气短乏力、面黄肌瘦、四肢无力、口淡、便秘等症。

  三、天冬黑豆粥

  天冬、黑豆、黑芝麻各30 克,糯米60克,冰糖适量。将天冬、黑豆、黑芝麻及糯米洗干净,放入沙锅,加水适量,同煮成粥。待粥将熟时,加入冰糖,再煮1~2沸即可。每日早晚温热服食,7日为1疗程。此方益肝补肾、滋阴养血、固齿乌发、延年益寿。


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