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增强男人秋季抵抗力,快来享受冷水浴吧!

      发表于: 2015-09-14 11:42      来源:http://www.mfspa.com/      作者:蔓菲传媒

 

  秋季的自然水温正适合洗冷水浴。洗冷水浴有明显的保健作用。它可以加强我们神经的兴奋功能,使得我们洗浴后精神爽快,头脑清晰。

  男人洗冷水浴可以增强对疾病的抵抗能力,冷水浴被称作是男人的“血管体操”;也有助于增强我们的消化功能,对慢性胃炎、胃下垂、便秘等症状也有一定的辅助治疗功效。

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  但是,对于冷水浴的锻炼必须循序渐进,其中包括洗浴部位“从局部到全身”,水温“由高到低”,以及洗浴时间“由短到长”。

  常见的冷水浴锻炼有以下四种:

  1、头面浴,即以冷水洗头洗脸。

  2、脚浴,双足浸于水中,水温可从20℃左右开始,逐渐降到5℃左右。

  3、擦浴,即用毛巾浸冷水擦身,用力不可太猛,时间不宜太长。

  4、淋浴,先从32℃左右温水开始,渐渐降到用自来水洗浴。

  需要注意的是:患有严重高血压、冠心病、风湿病、空洞性肺结核、坐骨神经痛以及高热病人不宜洗冷水浴。

  要注意的是,如果洗冷水澡是因水温过低,觉得太过寒冷,产生一系列应激反应,如心跳加快、血压升高、肌肉收缩、神经紧张等等,不但不能消除疲劳,还会很容易引起感冒,应尽量避免。


   本文链接地址:http://www.mfspa.com/menspa/menysxt/1323.html
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