加盟热线:400-806-2228
您现在所在的位置:美容院加盟 > 男士SPA > 男士养生学堂 >
男士养生学堂

夏季男士健身最愚蠢的四种行为

      发表于: 2015-07-14 09:39      来源:http://www.mfspa.com/      作者:蔓菲传媒

 

  夏季男士健身最愚蠢的4种行为,希望爱健身的你,不要犯这样的一些错误哟!

  一、大量饮水

  大量饮水使身体汗量急剧增加,出汗越多盐份的损失就越多,容易导致抽筋、痉挛等。同时饮水过多会对训练后的心脏造成严重的负担,这点一定要避免。

  正确方法:小口小口多次饮水即可。

男士养生学堂

  二、健身后忌立吃冷饮或冰冻饮料

  健身后身体会向肌肉与体表集中供血,以缓解训练时给身体带来的不适,而身体的消化系统则处于贫血状态。此时吃冷饮或冰冻饮料会使胃部受到强烈的刺激,容易损伤身体的生理功能。轻者会食欲减退,重者会导致急性胃炎。

  正确方法:休息片刻后补充些碳水及蛋白饮品最佳。

  三、健身后冷水浴

  夏季天气炎热,训练后身体出汗量增多,全身毛孔打开,毛细血管膨胀血液循环加快,形成了一个身体与外界良好的循环系统,有利于训练后身体的恢复。

  如果健身后立即冷水浴,会使身体毛孔立即闭合、毛细血管收缩,阻断身体与外界循环,虽然短时间身体感觉清爽,却阻断体热的散发不利于肌肉的恢复,久之则会使身体生病!

  正确方法:健身后洗浴水温接近体温,最佳水温为35-37度,或1个小时后洗冷水浴。

  四、经常在烈日下锻炼

  夏日阳光中含有一种红外线会透过毛发、皮肤、穴骨而辐射到脑膜和脑细胞中去,容易使大脑发生病变,也会导致类似中暑的症状。

  解决方法:夏季健身应尽量选择在室内、早晨或下午4点之后。


   本文链接地址:http://www.mfspa.com/menspa/menysxt/1048.html
----------------------------------------


关于蔓菲| 加盟合作| 男士SPA| 女士SPA| SPA环境展示| 产品展示| 网站地图| 联系我们| 版权声明| 男士SPA会所加盟 |
蔓菲国际(香港)集团 地址:香港(上环)永乐(西)街177-183号永德商业中心13层 电话: (00852)6823 4956
蔓菲国际(上海)运营中心 地址:上海市黄浦区广东路500号世界贸易大厦 电话:021-6765 5353    加盟咨询 QQ:1360667575
蔓菲国际SPA养生会所 地址:上海市松江区谷阳北路1425弄90、91号整栋 电话:021-6775 1933 美容院加盟咨询 QQ:2044832275
沪ICP备13048146号-1     
400-806-2228